Jangan Berlebihan Konsumsi Gula, Garam, dan Lemak

JAKRTA (suaralira.com) - Gula, garam, dan lemak, ketiganya selalu ada dalam konsumsi makanan mayarakat pada umumnya. Namun, perlu diingat, gula, garam, dan lemak bisa mendatangkan masalah kesehatan serius jika sering dikonsumsi berlebihan.

Setiap orang per hari sebenarnya cukup konsumsi 50 gram gula (4 sendok makan), 2000 miligram natrium/sodium atau 5 gram garam (1 sendok teh), dan untuk lemak, cukup 67 gram (5 sendok makan).

Kepala Seksi Penyakit diabetes Melitus -Pengendalian Penyakit Tidak Menular Kemenkes Robert M Saragih mengatakan, pola makan yang tidak sehat seperti kelebihan gula, garam, dan lemak bisa menimbulkan berbagai penyakit tidak menular.

"Penyakit tidak menular seperti hipertensi, diabetes, bisa komplikasi ke jantung hingga ginjal," ujar Robert dalam acara Edukasi Finalis Health Agent Award 2016 di Kantor Nutrifood, Jakarta Timur, Selasa (19/7/2016).

diabetes bisa disebabkan karena terlalu banyak konsumsi makanan yang manis. Hal ini bisa memicu resistensi insulin.

Sementara itu, kelebihan garam bisa menimbulkan tekanan darah tinggi. Kemudian, penumpukan lemak dapat menyumbat aliran darah sehingga meningkatkan risiko terjadinya jantung dan stroke.

Menurut Nutrition &Health Education Manager Nutrifood Fendy Susanto, sering kali orang tak sadar telah berlebihan konsumsi gula, garam, lemak. Meski demikian, mereka umumnya tahu mengenai risiko konsumsi makanan tidak sehat.

Fendy mengungkapkan, berdasarkan riset, sebanyak 7 dari 10 kematian di Indonesia disebabkan oleh penyakit tidak menular. Untuk itu perlu edukasi dan membentuk kebiasaan sejak dini mengenai pola makan sehat.

Akses suaralira.com Via Mobile m.suaralira.com

• Riau Senin,25 November 2024 - 12:29:43 WIB

  Amankan Pilkada 2024 Inhu Komandan Kodim 0302/Inhu -Kuansing Hadiri Apel Pergeseran Pengamanan TPS.

  Suaralira.com, Rengat - Dalam rangka untuk pengamanan Pilkada tahun 2024 dilaksanakan Kegiatan Apel Kesiapan dan Penggeseran Pasukan dalam rangka Pe.
• Riau Minggu,24 November 2024 - 19:08:32 WIB

  Gelar Karya P5 SDN 18 Pekanbaru Bergerak Bersama Semarakkan Merdeka Belajar 2024-2025

  Suaralira.com, Pekanbaru — Gelar Karya P5 (Proyek Penguatan Profil Pelajar Pancasila) di pameran dan Bazar dimana dalam P5 Ada digelar ke Bhin.
• Riau Minggu,24 November 2024 - 15:15:21 WIB

  Dandim 0302/Inhu Diwakili Kasdim Hadiri Apel Siaga Patroli APK Ditertibkan Di Masa Tenang.

  SUARALIRA.COM, INHU - Berakhirnya masa Kampanye bagi Paslon dan pada masa tenang menjelang Pemilihan Kepala Daerah (Pilkada) serentak 2024 yang berl.
• Riau Minggu,24 November 2024 - 14:33:48 WIB

  Masa Kampanye Bagi Paslon Berakhir Alat Peraga Kampanye Ditertibkan Di Masa Tenang.

  SUARALIRA.COM, INHU - Pemilihan Kepala Daerah (Pilkada) serentak 2024 yang berlangsung dari tanggal 24 hingga 26 November 2024, jajaran Polres Indra.
• Lintas Hukrim Minggu,24 November 2024 - 14:08:24 WIB

  Polsek Tebing Tinggi Tangkap Pelaku Curas di Dusun Paya Pinang Sergai

  Suaralira.com - Tebing Tinggi  -- Unit Reskrim Polsek Tebing Tinggi Resor Tebing Tinggi berhasil menangkap seorang pelaku pencurian dengan keke.
• Riau Minggu,24 November 2024 - 13:01:28 WIB

  Dandim 0302/Inhu-Kuansing Hadiri Pengiriman Logistik Pilkada Ke Empat Kecamatan Di Inhu

  Suaralira.com, Menjelang Pencoblosan masyarakat Inhu dibilik suara , hari ini Minggu (24/11/2024) sekira pukul 08.00 pagi suasana di Kantor Komisi P.
• Lintas Tipikor Minggu,24 November 2024 - 12:45:49 WIB

  Alamak! Rupanya ada uang Pendamping Untuk Kejati Riau Kegiatan Proyek Pelabuhan Mengkapan Terminal Tipe B di Siak

  SUARA LIRA,(PEKANBARU) Pemprov Riau telah anggarkan Dana Pendamping Untuk Kejati Riau Kegiatan Proyek Pelabuhan Mengkapan Terminal Tipe Kecamatan S.
• Riau Minggu,24 November 2024 - 12:32:24 WIB

  Terus Jalin Hubungan Baik Antara TNI Dan Masyarakat Dengan Kedepankan Komsos

  Sauaralira.com, Rengat. - Serda Rudi Babinsa desa Barangan. Minggu, 24 November 2024 ,menyadari betul dalam rangka meningkatkan kinerja  sebaga.
• Riau Minggu,24 November 2024 - 12:31:11 WIB

  Agar Lebih Efektif Dan Efisien Babinsa Melakukan Upaya Lewat Komsos

  Suaralira.com, Rengat - Untuk tingkatkan hubungan kerja yang baik di wilayahnya, Babinsa Koramil 01/rengat Kodim 0302/Inhu, kopda Evan Ali sabana Ta.
• Riau Minggu,24 November 2024 - 12:29:58 WIB

  Babinsa dan Ketua PPS Pekan Heran Berikan Arahan Kepada Linmas

  Suaralira.com, Rengat - Diperkirakan sebanyak 12 anggota Linmas Desa Pekan Heran  mengikuti arahan dan Kesiapan Satlinmas untuk persiapan penga.
• Riau Minggu,24 November 2024 - 11:32:35 WIB

  Bangunlah Jiwa Raganya dan Kewirausahaan Siswa SDN 27 Pekanbaru

  Suaralira.com, Pekanbaru — Projek Penguatan Profil Pelajar Pancasila (P5), yang merupakan bagian dari Kurikulum Merdeka. P5 merupakan keg.
• Riau Minggu,24 November 2024 - 00:04:18 WIB

  Kampanye Terakhir Ready diguyur Hujan Pendukung Setianya Tetap Bertahan Artispun Ajak Pendukung Paslon No 3 Padati RTH Bergoyang.

  Suaralira.com, Rengat – Kampanye terakhir Ready Paslon no tiga serta menjelang Pilkada 27 Nopember 2024 Rezita meylani Yopi dan Suhardi yang d.
• Lintas Daerah Sabtu,23 November 2024 - 21:53:29 WIB

  Usai Tembak Rekannya, Kabag Ops AKP Dadang Diduga Berniat Habisi Kapolres Solok Selatan

  Suaralira.com, Sumbar -- Kabag Ops Polres Solok Selatan, AKP Dadang Iskandar yang menembak mati koleganya sendiri, Kasat Reskrim AKP Ryanto Ulil Ans.
• Lintas Daerah Sabtu,23 November 2024 - 21:28:48 WIB

  Relawan Gerak Cerdaskan Masyarakat Kota Malang untuk Pilih Pemimpin yang Bersih dan Jujur

  Suaralira.com, Malang - Relawan Gerakan Rakyat Anti Korupsi atau disingkat Gerak terus berupaya mencerdaskan masyarakat Kota Malang agar dalam momen.
• Lintas Adventorial Sabtu,23 November 2024 - 15:20:33 WIB

  Bawaslu Riau Taja Training of Trainer Saksi Paslon Kepala Daerah, Ini Yang Diharapkan...

  SuaraLira.com, PEKANBARU (RIAU) - Persiapan menuju Pemilihan Kepala Daerah (Pilkada) serentak Tahun 2024, Badan Pengawas Pemilu (Bawaslu) Provinsi R.