Cara Sederhana Turunkan Berat Badan

GANTIKAN minuman tersebut dengan air putih. itu merupakan salah satu dari banyak cara untuk menurunkan berat badan. Namun satu yang pasti, saat menurunkan berat badan Anda harus mengurangi asupan minuman manis seperti soda dan jus. 

 

Akan Tetapi, peneliti kini mulai menemukan gambaran lebih baik tentang bagaimana fungsi minum air untuk menurunkan berat badan. Penelitian yang dipublikasikan saat Society for the Study of Ingestive Behavior ini juga menunjukkan bagaimana jumlah air bisa berinteraksi dengan otak.

 

Mengutip Independent, Penelitian kecil ini dilakukan peneliti dari Wageningen University di Belanda terhadap 19 pria sehat. Semua pria ini diberikan makanan dalam bentuk shake dan ditambahkan masing-masing dengan 50 ml air dan 350 ml air. Peneliti mengamati bagaimana cairan memengaruhi perut dan otak lewat MRI.

 

Hasilnya, untuk orang yang minum air lebih banyak, mereka tak akan merasa terlalu lapar. Mereka juga merasa kenyang lebih lama dibanding yang hanya minum sedikit air. Mereka juga mencatat aktivitas otak lebih baik pada orang yang minum lebih sedikit.

 

Minum sebelum makan atau sesudah makan?

 

Ini adalah pertanyaan klasik yang masih banyak dipertanyakan. Namun sebuah studi di tahun 2015 mengamati tentang bagaimana pengaruh minum air sebelum makan terhadap penurunan berat badan. 

 

Studi yang dilakukan di University of Birmingham menemukan bahwa rata-rata orang yangminum air 30 menit sebelum makan mampu menurunkan 2-4 kg dalam jangka waktu tiga bulan.

 

Sebaliknya, pada orang yang minum setelah makan selesai ternyata juga mengalami penurunan berat badan yang sama. Kesimpulannya, minum sebelum atau sesudah makan ternyata sama-sama bisa membantu menurunkan berat badan. 

 

Peneliti mengungkapkan bahwa minum air akan membuat perut Anda jadi lebih kenyang. Anda juga akan merasa lebih penuh dan jarang lapar.

Akses suaralira.com Via Mobile m.suaralira.com

• Riau Senin,25 November 2024 - 14:14:20 WIB

  Jalankan Komsos Dengan Warga Binaan,Babinsa Juga Rutin Pantau Wilayah Teritorialnya.

  Suaralira.com, Rengat - Rutinitas dalam Melaksanakan pembinaan komunikasi sosial (Komsos) menjalin keakraban dengan warga binaan merupakan tugas pok.
• Riau Senin,25 November 2024 - 14:13:18 WIB

  Babinsa Tetap Selalu Lakukan Kegiatan Terus Menjalin Komonikasi Erat Dengan Warga Binaan

  Suaralira.com, Rengat - Sebagai Upaya untuk tetap Melaksanakan pembinaan komunikasi yg erat dengan warga binaan sehingga terjalin keakraban dengan w.
• Riau Senin,25 November 2024 - 14:12:14 WIB

  Upaya Terus Dilakukan Anggota Koramil 01/Rengat Kodim 0302/Inhu Patroli Dan Sosialisasi Karhutla Kepada Masyarakat.

  Suaralira.com, Rengat - Babinsa Koramil 01/Rengat melaksanakan Sosialisasi dan Patroli Karhutla di Desa Kuala mulia Kecamatan Kuala Cenaku Kab. Indr.
• Riau Senin,25 November 2024 - 12:29:43 WIB

  Amankan Pilkada 2024 Inhu Komandan Kodim 0302/Inhu -Kuansing Hadiri Apel Pergeseran Pengamanan TPS.

  Suaralira.com, Rengat - Dalam rangka untuk pengamanan Pilkada tahun 2024 dilaksanakan Kegiatan Apel Kesiapan dan Penggeseran Pasukan dalam rangka Pe.
• Riau Minggu,24 November 2024 - 19:08:32 WIB

  Gelar Karya P5 SDN 18 Pekanbaru Bergerak Bersama Semarakkan Merdeka Belajar 2024-2025

  Suaralira.com, Pekanbaru — Gelar Karya P5 (Proyek Penguatan Profil Pelajar Pancasila) di pameran dan Bazar dimana dalam P5 Ada digelar ke Bhin.
• Riau Minggu,24 November 2024 - 15:15:21 WIB

  Dandim 0302/Inhu Diwakili Kasdim Hadiri Apel Siaga Patroli APK Ditertibkan Di Masa Tenang.

  SUARALIRA.COM, INHU - Berakhirnya masa Kampanye bagi Paslon dan pada masa tenang menjelang Pemilihan Kepala Daerah (Pilkada) serentak 2024 yang berl.
• Riau Minggu,24 November 2024 - 14:33:48 WIB

  Masa Kampanye Bagi Paslon Berakhir Alat Peraga Kampanye Ditertibkan Di Masa Tenang.

  SUARALIRA.COM, INHU - Pemilihan Kepala Daerah (Pilkada) serentak 2024 yang berlangsung dari tanggal 24 hingga 26 November 2024, jajaran Polres Indra.
• Lintas Hukrim Minggu,24 November 2024 - 14:08:24 WIB

  Polsek Tebing Tinggi Tangkap Pelaku Curas di Dusun Paya Pinang Sergai

  Suaralira.com - Tebing Tinggi  -- Unit Reskrim Polsek Tebing Tinggi Resor Tebing Tinggi berhasil menangkap seorang pelaku pencurian dengan keke.
• Riau Minggu,24 November 2024 - 13:01:28 WIB

  Dandim 0302/Inhu-Kuansing Hadiri Pengiriman Logistik Pilkada Ke Empat Kecamatan Di Inhu

  Suaralira.com, Menjelang Pencoblosan masyarakat Inhu dibilik suara , hari ini Minggu (24/11/2024) sekira pukul 08.00 pagi suasana di Kantor Komisi P.
• Lintas Tipikor Minggu,24 November 2024 - 12:45:49 WIB

  Alamak! Rupanya ada uang Pendamping Untuk Kejati Riau Kegiatan Proyek Pelabuhan Mengkapan Terminal Tipe B di Siak

  SUARA LIRA,(PEKANBARU) Pemprov Riau telah anggarkan Dana Pendamping Untuk Kejati Riau Kegiatan Proyek Pelabuhan Mengkapan Terminal Tipe Kecamatan S.
• Riau Minggu,24 November 2024 - 12:32:24 WIB

  Terus Jalin Hubungan Baik Antara TNI Dan Masyarakat Dengan Kedepankan Komsos

  Sauaralira.com, Rengat. - Serda Rudi Babinsa desa Barangan. Minggu, 24 November 2024 ,menyadari betul dalam rangka meningkatkan kinerja  sebaga.
• Riau Minggu,24 November 2024 - 12:31:11 WIB

  Agar Lebih Efektif Dan Efisien Babinsa Melakukan Upaya Lewat Komsos

  Suaralira.com, Rengat - Untuk tingkatkan hubungan kerja yang baik di wilayahnya, Babinsa Koramil 01/rengat Kodim 0302/Inhu, kopda Evan Ali sabana Ta.
• Riau Minggu,24 November 2024 - 12:29:58 WIB

  Babinsa dan Ketua PPS Pekan Heran Berikan Arahan Kepada Linmas

  Suaralira.com, Rengat - Diperkirakan sebanyak 12 anggota Linmas Desa Pekan Heran  mengikuti arahan dan Kesiapan Satlinmas untuk persiapan penga.
• Riau Minggu,24 November 2024 - 11:32:35 WIB

  Bangunlah Jiwa Raganya dan Kewirausahaan Siswa SDN 27 Pekanbaru

  Suaralira.com, Pekanbaru — Projek Penguatan Profil Pelajar Pancasila (P5), yang merupakan bagian dari Kurikulum Merdeka. P5 merupakan keg.
• Riau Minggu,24 November 2024 - 00:04:18 WIB

  Kampanye Terakhir Ready diguyur Hujan Pendukung Setianya Tetap Bertahan Artispun Ajak Pendukung Paslon No 3 Padati RTH Bergoyang.

  Suaralira.com, Rengat – Kampanye terakhir Ready Paslon no tiga serta menjelang Pilkada 27 Nopember 2024 Rezita meylani Yopi dan Suhardi yang d.