Selai Kacang atau Peanut Butter Banyak Manfaatnya

SELAI KACANG secara mengejutkan ternyata baik untuk kesehatan Anda. Dengan kandungan protein yang tinggi dan minyak sehatnya, membantu penurunan berat badan, diabetes dan bahkan penyakit Alzheimer. 

 

Berikut ini adalah khasiat tersembunyi dari peanut butter atau selai kacang, seperti dilansir laman Prevention.

 

1. Membantu menurunkan berat badan

Kombinasi serat (dua gram per porsi) dan protein (delapan gram per porsi) akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Plus, tidak ada yang lebih memanjakan dari menjilati selai kacang dari sendok dan membantu pelaku diet melawan ngidam.

 

2. Mengandung banyak nutrisi

Satu porsi selai kacang mengandung 3 mg vitamin E antioksidan kuat, 49 magnesium, 208 mg kalium dan 0,17 mg vitamin B6.  Penelitian menunjukkan bahwa makan kacang /selai kacang bisa menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes dan kondisi kesehatan kronis lainnya.

 

Satu penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menemukan bahwa mengonsumsi 1 ons kacang atau selai kacang (sekitar dua sendok makan) minimal lima hari seminggu bisa menurunkan risiko diabetes berkembang dengan hampir 30 persen.

 

3. Selai kacang mengandung lemak baik

Selai kacang penuh lemak tak jenuh tunggal untuk jantung sehat. Sebuah penelitian baru menemukan bahwa orang dewasa resisten insulin yang makan diet tinggi monos memiliki sedikit lemak perut dibandingkan orang yang makan lebih banyak karbohidrat atau lemak jenuh.

 

Cara membeli selai kacang terbaik:

 

Sodium: Hitungan bisa berkisar dari 40 mg sampai 250 mg per dua sendok makan porsi. Perlu diingat bahwa kandungan natrium tinggi cenderung menutupi rasa kacang.

 

-Sugar: Merek alami mengandung satu sampai 2 g gula sebanyak merek komersial. (jp/sl)

Akses suaralira.com Via Mobile m.suaralira.com

• Riau Senin,25 November 2024 - 14:15:25 WIB

  Lakukan Cegah Pemantauan Wabah PMK Hewan Sapi Milik Warga,Ini Penjelasanya.

  Suaralira.com, Rengat - Babinsa Koramil 01/Rengat serda khairul adil putra melakukan pemantauan pada hewan Sapi milik warga yang kerab kali sering t.
• Riau Senin,25 November 2024 - 14:14:20 WIB

  Jalankan Komsos Dengan Warga Binaan,Babinsa Juga Rutin Pantau Wilayah Teritorialnya.

  Suaralira.com, Rengat - Rutinitas dalam Melaksanakan pembinaan komunikasi sosial (Komsos) menjalin keakraban dengan warga binaan merupakan tugas pok.
• Riau Senin,25 November 2024 - 14:13:18 WIB

  Babinsa Tetap Selalu Lakukan Kegiatan Terus Menjalin Komonikasi Erat Dengan Warga Binaan

  Suaralira.com, Rengat - Sebagai Upaya untuk tetap Melaksanakan pembinaan komunikasi yg erat dengan warga binaan sehingga terjalin keakraban dengan w.
• Riau Senin,25 November 2024 - 14:12:14 WIB

  Upaya Terus Dilakukan Anggota Koramil 01/Rengat Kodim 0302/Inhu Patroli Dan Sosialisasi Karhutla Kepada Masyarakat.

  Suaralira.com, Rengat - Babinsa Koramil 01/Rengat melaksanakan Sosialisasi dan Patroli Karhutla di Desa Kuala mulia Kecamatan Kuala Cenaku Kab. Indr.
• Riau Senin,25 November 2024 - 12:29:43 WIB

  Amankan Pilkada 2024 Inhu Komandan Kodim 0302/Inhu -Kuansing Hadiri Apel Pergeseran Pengamanan TPS.

  Suaralira.com, Rengat - Dalam rangka untuk pengamanan Pilkada tahun 2024 dilaksanakan Kegiatan Apel Kesiapan dan Penggeseran Pasukan dalam rangka Pe.
• Riau Minggu,24 November 2024 - 19:08:32 WIB

  Gelar Karya P5 SDN 18 Pekanbaru Bergerak Bersama Semarakkan Merdeka Belajar 2024-2025

  Suaralira.com, Pekanbaru — Gelar Karya P5 (Proyek Penguatan Profil Pelajar Pancasila) di pameran dan Bazar dimana dalam P5 Ada digelar ke Bhin.
• Riau Minggu,24 November 2024 - 15:15:21 WIB

  Dandim 0302/Inhu Diwakili Kasdim Hadiri Apel Siaga Patroli APK Ditertibkan Di Masa Tenang.

  SUARALIRA.COM, INHU - Berakhirnya masa Kampanye bagi Paslon dan pada masa tenang menjelang Pemilihan Kepala Daerah (Pilkada) serentak 2024 yang berl.
• Riau Minggu,24 November 2024 - 14:33:48 WIB

  Masa Kampanye Bagi Paslon Berakhir Alat Peraga Kampanye Ditertibkan Di Masa Tenang.

  SUARALIRA.COM, INHU - Pemilihan Kepala Daerah (Pilkada) serentak 2024 yang berlangsung dari tanggal 24 hingga 26 November 2024, jajaran Polres Indra.
• Lintas Hukrim Minggu,24 November 2024 - 14:08:24 WIB

  Polsek Tebing Tinggi Tangkap Pelaku Curas di Dusun Paya Pinang Sergai

  Suaralira.com - Tebing Tinggi  -- Unit Reskrim Polsek Tebing Tinggi Resor Tebing Tinggi berhasil menangkap seorang pelaku pencurian dengan keke.
• Riau Minggu,24 November 2024 - 13:01:28 WIB

  Dandim 0302/Inhu-Kuansing Hadiri Pengiriman Logistik Pilkada Ke Empat Kecamatan Di Inhu

  Suaralira.com, Menjelang Pencoblosan masyarakat Inhu dibilik suara , hari ini Minggu (24/11/2024) sekira pukul 08.00 pagi suasana di Kantor Komisi P.
• Lintas Tipikor Minggu,24 November 2024 - 12:45:49 WIB

  Alamak! Rupanya ada uang Pendamping Untuk Kejati Riau Kegiatan Proyek Pelabuhan Mengkapan Terminal Tipe B di Siak

  SUARA LIRA,(PEKANBARU) Pemprov Riau telah anggarkan Dana Pendamping Untuk Kejati Riau Kegiatan Proyek Pelabuhan Mengkapan Terminal Tipe Kecamatan S.
• Riau Minggu,24 November 2024 - 12:32:24 WIB

  Terus Jalin Hubungan Baik Antara TNI Dan Masyarakat Dengan Kedepankan Komsos

  Sauaralira.com, Rengat. - Serda Rudi Babinsa desa Barangan. Minggu, 24 November 2024 ,menyadari betul dalam rangka meningkatkan kinerja  sebaga.
• Riau Minggu,24 November 2024 - 12:31:11 WIB

  Agar Lebih Efektif Dan Efisien Babinsa Melakukan Upaya Lewat Komsos

  Suaralira.com, Rengat - Untuk tingkatkan hubungan kerja yang baik di wilayahnya, Babinsa Koramil 01/rengat Kodim 0302/Inhu, kopda Evan Ali sabana Ta.
• Riau Minggu,24 November 2024 - 12:29:58 WIB

  Babinsa dan Ketua PPS Pekan Heran Berikan Arahan Kepada Linmas

  Suaralira.com, Rengat - Diperkirakan sebanyak 12 anggota Linmas Desa Pekan Heran  mengikuti arahan dan Kesiapan Satlinmas untuk persiapan penga.
• Riau Minggu,24 November 2024 - 11:32:35 WIB

  Bangunlah Jiwa Raganya dan Kewirausahaan Siswa SDN 27 Pekanbaru

  Suaralira.com, Pekanbaru — Projek Penguatan Profil Pelajar Pancasila (P5), yang merupakan bagian dari Kurikulum Merdeka. P5 merupakan keg.